Saat hamil, banyak dari Anda mungkin sangat mengkhawatirkan makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dimakan. Beberapa makanan bisa membuat Anda menjadi lebih berisiko terkena masalah sata hamil. Contohnya saja, seperti makanan mentah dan makanan yang tidak dipasteurisasi. Lalu, bagaimana dengan makan yogurt saat hamil? Apakah aman?
Yogurt merupakan salah satu produk fermentasi susu. Bakteri tertentu sengaja dimasukkan ke dalam susu, sehingga menjadi yogurt. Rasa asam yang dimiliki yogurt terjadi karena bakteri yogurt menghasilkan asam laktat yang bereaksi dengan protein susu. Apakah yogurt melalui proses pasteurisasi? Jawabannya adalah ya. Sebagian besar produk yogurt sudah mengalami proses pasteurisasi sehingga aman dimakan oleh ibu hamil.
Selain itu, pilihlah yogurt yang tidak mengandung lemak tinggi (full-fat). Yogurt jenis ini mengandung banyak lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan jantun Anda. Terlalu banyak kandungan lemak juga dapat menyebabkan Anda mengalami kenaikan berat badan berlebih. Sebaiknya pilih yogurt dengan kandungan lemak rendah atau bebas lemak.
Yogurt merupakan salah satu sumber makanan sehat. Yogurt merupakan pilihan baik untuk Anda konsumsi sebagai makanan selingan atau snack. Anda bisa mendapatkan banyak manfaat yogurt. Apa saja?
Nah itulah manfaat yogurt bagi kesehatan ibu hamil. Para ahli kesehatan menyarankan Bunda untuk makan 3 cup kecil yogurt saja dalam sehari baik pada saat hamil ataupun tidak.
Yogurt merupakan salah satu produk fermentasi susu. Bakteri tertentu sengaja dimasukkan ke dalam susu, sehingga menjadi yogurt. Rasa asam yang dimiliki yogurt terjadi karena bakteri yogurt menghasilkan asam laktat yang bereaksi dengan protein susu. Apakah yogurt melalui proses pasteurisasi? Jawabannya adalah ya. Sebagian besar produk yogurt sudah mengalami proses pasteurisasi sehingga aman dimakan oleh ibu hamil.
Selain itu, pilihlah yogurt yang tidak mengandung lemak tinggi (full-fat). Yogurt jenis ini mengandung banyak lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan jantun Anda. Terlalu banyak kandungan lemak juga dapat menyebabkan Anda mengalami kenaikan berat badan berlebih. Sebaiknya pilih yogurt dengan kandungan lemak rendah atau bebas lemak.
Yogurt merupakan salah satu sumber makanan sehat. Yogurt merupakan pilihan baik untuk Anda konsumsi sebagai makanan selingan atau snack. Anda bisa mendapatkan banyak manfaat yogurt. Apa saja?
- Seperti yang sudah sering Anda dengar, yogurt merupakan salah satu sumber kalsium. Ya, kalsium terdapat dalam yogurt karena yogurt terbuat dari susu. Kalsium merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
- Yogurt merupakan salah satu sumber probiotik atau bakteri baik. Probiotik sendiri dapat memberikan manfaat yang banyak bagi Anda. Bakteri baik dalam yogurt dapat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda selama kehamilan, meningkatkan kemampuan usus dalam menyerap makanan, dan juga dapat mencegah Anda dari sembelit.
Nah itulah manfaat yogurt bagi kesehatan ibu hamil. Para ahli kesehatan menyarankan Bunda untuk makan 3 cup kecil yogurt saja dalam sehari baik pada saat hamil ataupun tidak.