Vitamin A, Vitamin C, vitamin E, B, sinc, kalium dan berbagai mineral lainnya dalam buah sangat bermanfaat oleh tubuh. 5 Buah yang banyak mengandung vitamin diantaranya:
Buah Pisang
Kandungan gizi utama: kalium, fosfor, vitamin A, asam folat.
Ide penyajian:
- Potong-potong daging buah pisang, lalu tambahkan air perasan jeruk beberapa sendok untuk memberi rasa segar serta memperlambat perubahan warna pisang.
- Masukkan ke dalam blender. Tuang ASI atau susu formula. Haluskan.
- Sajikan pada bayi.
Buah jeruk
Kandungan gizi utama: kalium, kalsium, vitamin A, vitamin c, asam folat, serat.
Ide penyajian:
- Cuci bersih buah jeruk, kupas lalu peras dan saring airnya. Berikan pada bayi.
- Dapat dijadikan pemanis yang menyegarkan dalam aneka pure buah.
Buah Apel
Kandungan gizi utama: kalium, magnesium, fosfor, kalsium. Vitamin A, vitamin C.
Ide penyajian:
- setelah dcuci bersih, kupa skulit apel, lalu potong kecil-kecil.
- Masukkan ke dalam panci, tambahkan air hingga potongan apel terendam. Rendam hingga lunak. Angkat.
- Blender hingga lembut.
- ila bayi sudah berumur 8 bulan, Anda dapat menambahkan sereal dan kayu manis sebagai varaisi dan tambahan rasa baru.
Buah Pir
Kandungan gizi: kalium, fosfor, kalsium, vitamin C.
Ide penyajian:
- Cuci bersih buah pir, lalu kupas kulitnya. Potong kecil-kecil daging buahnya, dan kukus hingga lunak.
- Blender hingga halus.
- Pure pir dapat dicampur dengan pure apel.
- Bagi bayi usia 8 bulan, bisa ditambahkan sereal agar pure ini menjadi padat.
Buah Tomat
Kandungan gizi: protein, serat, kalium, magnesium, fosfor, kalisum, natrium, vitamin A, asam folat.
Ide penyajian:
- Cuci bersih lalu rebus tomat sampai empuk dalam panci dengan air secukupnya, sehingga kulitny amudah dikupas.
- Setelah dikupas, potong menjadi 4 bagian. Blender hingga halus, lalu saring menjadi saus tomat.
- Untuk variasi rasa dapat ditambahkan air jeruk.
- Saus tomat dapat disajikan bersamaan dengan pure kentang atau sayuran.