Susu - Susu adalah sumber makanan bagi tulang karena kandungan vitamin D dan kalsium di dalamnya membantu membangun kekuatan tulang. Sarapan susu di pagi hari dapat membantu anak-anak mendapatkan nutrisi yang mereka perlukan untuk melewati berbagai kegiatan setiap hari.
Setelah anak berusia 1 tahun, ASI hanya memenuhi 30% kebutuhan gizi anak. Makanan utama anak kini adalah makanan padatnya. Setelah usia setahun, susu hanya merupakan makanan tambahan bagi anak Ibu perlu mencermati pilihan susu untuk balita agar manfaatnya optimal.
Para peneliti menilai, anak-anak yang terbiasa mengonsumsi susu semenjak dini akan membawa kebiasaan sehatnya ini sampai usia tua Bagi balita, vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang diperlukan untuk mengembangkan tulang. Vitamin D juga dapat membantu mencegah penyakit autoimun, pernapasan dan kardiovaskular.
Sebenarnya, tubuh juga memproduksi vitamin D namun harus terpapar sinar matahari terlebih dahulu. Itulah mengapa bayi baru lahir harus sering dijemur. Sementara zat besi dibutuhkan untuk perkembangan otak balita. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan dapat mengganggu pengembangan keterampilan fisik dan mental anak.
Cara penyajian susu formula yang baik untuk bayi Anda:
Setelah anak berusia 1 tahun, ASI hanya memenuhi 30% kebutuhan gizi anak. Makanan utama anak kini adalah makanan padatnya. Setelah usia setahun, susu hanya merupakan makanan tambahan bagi anak Ibu perlu mencermati pilihan susu untuk balita agar manfaatnya optimal.
Para peneliti menilai, anak-anak yang terbiasa mengonsumsi susu semenjak dini akan membawa kebiasaan sehatnya ini sampai usia tua Bagi balita, vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang diperlukan untuk mengembangkan tulang. Vitamin D juga dapat membantu mencegah penyakit autoimun, pernapasan dan kardiovaskular.
Sebenarnya, tubuh juga memproduksi vitamin D namun harus terpapar sinar matahari terlebih dahulu. Itulah mengapa bayi baru lahir harus sering dijemur. Sementara zat besi dibutuhkan untuk perkembangan otak balita. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan dapat mengganggu pengembangan keterampilan fisik dan mental anak.
Cara penyajian susu formula yang baik untuk bayi Anda:
- Masak air untuk untuk pelarut susu formula, termasuk air dalam kemasan atau dispenser, sampai mendidih, lalu biarkan selama minimal 3 menit sebelum api dimatikan. Diamkan 10-15 menit dalam wadah tertutup agar suhunya turun sampai sekitar 70 oC.
- Bersihkan meja yang akan digunakan sebagai tempat untuk menyiapkan susu formula.
- Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, lalu keringkan.
- Tuangkan air yang disiapkan tadi ke dalam cangkir/botol sebanyak yang dapat dihabiskan anak. Untuk si 1 tahun, gunakan air sehingga susu yang didapat 250-300 ml untuk sekali minum.
- Tambahkan bubuk susu dengan takaran yang sesuai, lalu aduk sampai larut dengan baik.
- Dinginkan segera dengan cara merendam wadah berisi susu dalam air bersih dingin, atau air mengalir.
- Bila sudah terasa hangat atau tidak panas, susu siap diminumkan.
- Susu formula yang telah dilarutkan harus segera diminum dan dihabiskan untuk menghindari kemungkinan pencemaran dalam waktu 2 jam.