Tips sehat - Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang dapat membuat tubuh kita sehat dan bugar setiap hari. Berbagai gerakan olahraga yang kita lakukan bisa membantu melenturkan dan menghilangkan kekakuan atau ketegangan otot yang ada di tubuh kita. Oleh karena itulah, Olahraga merupakan salah satu jenis kegiatan yang sangat di anjurkan dalam kehidupan kita sehari-hari.
Jika harus memilih satu faktor utama yang benar-benar berpengaruh besar dalam proses menyehatkan tubuh dan menurunkan berat badan, maka pilihan saya jatuh pada olahraga pagi, ya setiap pagi! Di pagi hari, mungkin kita hanya bisa menyediakan waktu selama 10 atau 30 menit untuk berjalan sehat, push up, stretching, atau olahraga ringan lainnya, tapi efeknya sangat luar biasa. Olahraga pagi anda mungkin ringan, tapi setiap gerakan yang dilakukan memiliki pengaruh signifikan.
Mungkin sebagian dari anda tidak tahu banyak mengenai mengapa harus berolahraga pagi, tapi tetap melakukannya. Sebagian lainnya sudah tahu, tapi mengabaikannya (huaaahmmm, bangun pagi-pagi?!). Beberapa alasan berikut mungkin akan sedikit mengejutkan, terutama ketika menyentuh aspek nonfisik. Mari kita lihat!
Olahraga melepaskan senyawa-senyawa yang baik, misalnya endorfin yang meningkatkan energi dan mood. Efek ini bisa terasa dalam jangka lama, bahkan sepanjang hari, jika anda berolahraga di awal hari (pagi). Hampir 90% orang yang konsisten berolahraga melakukan olahraga pagi. Ini menunjukkan bahwa olahraga pagi melatih konsistensi seseorang dalam melakukan suatu komitmen.
Bangun pagi dan melakukan aktivitas di pagi hari secara rutin menunjukkan konsistensi seseorang dalam memenuhi komitmennya. Sebuah penelitianmenunjukkan bahwa lebih banyak orang yang bisa memenuhi komitmen berolahraga di pagi hari dibanding mereka yang biasa melakukan setelah kerja. Selain itu, olahraga pagi juga menambah semangat bekerja.
Orang yang berkomitmen untuk berolahraga pagi tidak hanya terlatih dalam mematuhi komitmen tersebut, tapi dia juga mawas untuk mengatur rencana kegiatan dan memastikannya tereksekusi dengan baik. Orang yang memiliki keinginan kuat untuk berolahraga pagi dan tidak ingin melewatkannya akan mengatur jadwal sedemikian rupa: jam berapa dia tidur, jam berapa dia harus bangun, berapa lama dia akan berolahraga dan seterusnya. Secara langsung maupun tidak langsung, ini akan mempengaruhi berbagai jadwal kehidupan Anda.