Saat hamil, bumil biasanya akan mengalami banyak perubahan. Mulai dari perubahan fisik dan hormone yang membuat Anda emosional dan sensitive. Perubahan ini kadang membuat Anda sulit mengontrol diri. Perubahan mood atau emosial tersebut dinamakan mood swing. Perubahan tersebut disebabkan tekanan fisik atau stress, cepat lelah, perubahan hormone, perubahan metabolisme tubuh, dan perubahan fisik lainnya.
Perubahan signifikan tersebut dapa memengaruhi tingkat neurotransmitter, zat kimia yang dapat mempengaruhi suasana hati. Tidak menyenangkan memang saat mood swing menyerang, karena sebenarnya hal itu cukup menggangu dan mempengaruhi hubungan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda. Apakah nda ingin mengatasinya dan menjadi ibu hamil yang lebih bahagia? Ikuti beberapa langkah berikut ini ya.
Nah jika beberapa cara tersebut telah Anda lakukan namun tetap merasa tidak nyaman, ada baiknya Anda melakukan perjalanan ke tempat favorit. Babymoon, demikian namanya, akan membuat Anda rileks sehingga terhindar depresi saat hamil. Nmaun pastikan Anda sudah mendapatkan persetujuan dokter supaya tidak membahayakan Anda dan janin.
Depresi saat kehamilan akan memengaruhi perkembangan janin dan bisa meningkatkan risiko bayi lahir premature serta depresi postparfum. Nah, jika Anda mengalami depresi, disarankan untuk menghubungi dokter untuk mendapatkan penanganan mood swing lebih lanjut.
Perubahan signifikan tersebut dapa memengaruhi tingkat neurotransmitter, zat kimia yang dapat mempengaruhi suasana hati. Tidak menyenangkan memang saat mood swing menyerang, karena sebenarnya hal itu cukup menggangu dan mempengaruhi hubungan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda. Apakah nda ingin mengatasinya dan menjadi ibu hamil yang lebih bahagia? Ikuti beberapa langkah berikut ini ya.
- Berjalan-jalan dan melakukan hal yang menyenangkan.
- Ambil kelas yoga, meditasi, atau lakukan pijat untuk melemaskan otot-otot Anda.
- Baca buku yang menarik.
- Istirahat lebih banyak.
- Nonton film favorit dengan pasangan.
- Bermanja-manja dengan pasangan.
- Makan secara teratur.
- Atur waktu sehingga tidak ada kegiatan yang bentrok dan bisa mengakibatkan stres.
Nah jika beberapa cara tersebut telah Anda lakukan namun tetap merasa tidak nyaman, ada baiknya Anda melakukan perjalanan ke tempat favorit. Babymoon, demikian namanya, akan membuat Anda rileks sehingga terhindar depresi saat hamil. Nmaun pastikan Anda sudah mendapatkan persetujuan dokter supaya tidak membahayakan Anda dan janin.
Depresi saat kehamilan akan memengaruhi perkembangan janin dan bisa meningkatkan risiko bayi lahir premature serta depresi postparfum. Nah, jika Anda mengalami depresi, disarankan untuk menghubungi dokter untuk mendapatkan penanganan mood swing lebih lanjut.